Название Шиацу в переводе с японского языка на русский язык дословно означает «давление пальцем».

Эта техника массажа является современной интерпретацией, усовершенствованной и приближенной к современным условиям методику точечного массажа, который практикуется на протяжении тысячелетий в восточной медицине.

Японское Министерство здравоохранения дало официальное определение этому виду массажа. Согласно определению, шиатсу является методом лечения, который может поддерживать и улучшать здоровье человека и избавлять его от различных заболеваний. Массажист при этом использует пальцы и ладони рук. С помощью них он создает давление на некоторые точки тела пациента.

Японский точечный массаж шиацу, прежде всего, направлен на восстановление и поддержание энергетики человека.

Шиацу имеет достаточно широкий диапазон воздействия. Нужно отметить, что похожие приемы могут применяться в разных ситуациях. Это связано с особенностями данного массажа. Шиацу предназначен не для лечения заболеваний, а для стимуляции защитных сил организма. Он применяется и для повышения общего жизненного тонуса человека.

Специалисты по энергетической медицине считают, что шиацу способствует активизации энергии и улучшает ее циркуляцию.

Точки на теле человека, которые использует шиацу, в основном не совпадают с теми, которые использует традиционная китайская акупунктура.
Можно вообще сказать, что эти точки являются почти условными. Их местоположение описывается не слишком четко. Сам создатель шиацу Такиюро Намикоши объясняет, что данный вид массажа основан на инстинкте человека, автоматически потирающего и массирующего участок тела, в котором он ощущает болевой синдром. Он изучил и систематизировал все эти инстинктивные порывы. Шиацу-терапия была разработана именно на их основе.

При массаже шиатсу надавливают на определенные точки, через которые оказывается положительное воздействие на энергетические потоки человека. Эти точки, как правило, находятся в углублениях тела.

Техника массажа шиацу (шиатсу)

Техника шиацу подразумевает ритмическое надавливание пальцем или различными частями ладони на нужную точку.

Надавливание осуществляется пальцами рук:

• большими (одним или двумя)
• указательными (одним или двумя)
• средними (одним или двумя)
• тремя пальцами — одной руки или двух
• ладонью

Приемы надавливания в Шиацу: большими пальцами а) одним; б) двумя; в) указательным; г) средним; д) тремя пальцами; е) ладонью.

Надавливание производится подушечками пальцев. Подушечки пальцев необходимо располагать перпендикулярно к поверхности тела пациента.
Площадь контакта пальца и тела пациента должна соответствовать ладонной поверхности концевой фаланги каждого пальца.
Основным стандартным приемом данного вида массажа можно назвать давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца.

Степень давления зависит от состояния больного и ведущих симптомов, а также от точки (зоны) воздействия, т. е. топографии: выраженности толщины тканей (подкожной клетчатки, мышц), кожа это или кость.

Правильное и неправильное положение пальцев: а) правильное положение; б), в) неправильное положение пальца.

Степень пальцевого давления представляет собой дозирование воздействия, которое включает:
1) Силу давления. Существует так называемая норма надавливания, иными словами, ограничение — 3-5кг.
2) Длительность разового давления на точку зависит от цели и задачи проведения процедуры. При оздоровительных воздействиях от 5 до 7 секунд, за исключением точек в области шеи, воздействие не должно превышать 3 секунд.
Давление на точку (зону) не должно давать ощущения дискомфорта (нажим должен вызвать ощущение, среднее между болезненным и приятным:о).

При применении Шиацу с лечебной целью у пациентов с болевым синдромом, т. е. для купирования (уменьшения) боли, продолжительность давления будет больше — от 2-5 до10 минут.
При этом чаще всего используют точки, которые находятся ближе всего от больного места. Но также задействуют и другие точки. Например, при лечении почек нужно надавливать на точки на подошвах ног, а для укрепления сердца - на левой руке.

Соответственно дозированию воздействия определяется выбор и сочетание пальцев при проведении процедуры Шиацу.
Так, слабое (легкое) воздействие осуществляется указательным или средним пальцами, тогда как воздействие средней силы — большими пальцами или вторым и третьим вместе.
При интенсивном воздействии — большими, или тремя пальцами, или ладонью.

Степень пальцевого давления: а) слабое — указательным и средним пальцами; б) среднее — средним и большим пальцами; в) сильное — тремя пальцами; г), д) сильное — двумя большими пальцами.

Не следует делать толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по телу. Нажим нужно производить мягкими подушечками пальцев. При этом как будто происходит перенос на них всей тяжести тела. Сила нажима должна регулироваться в зависимости от симптомов болезни пациента и общего его состояния. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.
По материалам www.inflora.ru, www.km.ru

Интересное в тему:

Известность японскому медику Такухиро Накимоши принесла разработанная им мануальная методика точечного массажа пальцами Шиацу: японский точечный массаж тела. Благодаря нажатию пальцев на энергетические точки можно снять любой вид боли. Рождению этой методики послужили наблюдения доктора за тем, как человек, получивший удар или ушиб, реагирует на это. Он тут же начинает интенсивно растирать ушибленное место, тем самым как бы заставляя тело активизироваться и унять боль. В переводе с японского языка Ши означает «пальцы», атсу – «нажатия».

Нажатия осуществляются перпендикулярно корпусу. Накопленная в точке молочная кислота при регулярном нажатии меняется на гликоген. Одни точки подвергаются многократному нажатию до тех пор, пока не изменяется жесткость тканей. В этом состоит суть точечной терапии Шиацу. В силу особенностей заболевания сила нажатия и техника меняются. Это обеспечивает отсутствие у человека неприятной боли.

Цель методики – устранить причину болезни. В результате манипуляций на цубо (так называют точки) просыпаются скрытые возможности человеческого организма, заложенные природой, и он начинает самостоятельную битву с недугом.

Биоэнергетические точки

Места расположения точек:

• ямочки на суставах и костях;
• сухожилия, артерии;
• пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

Массаж способен:

• унять головную боль;
• способствовать хорошему сну;
• снять усталость;
• вылечить простудные заболевания;
• снять нервный тик лица;
• повысить зрение;
• улучшить цвет лица;
• замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

1. профессиональный;
2. взаимомассаж;
3. самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

• простуда;
• заболевания ЖКТ;
• остеохондроз;
• артрит, радикулит;
• сколиоз;
• бронхит;
• невралгия;
• лишний вес;
• головная боль;
• депрессия;
• бессонница;
• паралич;
• стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

• низкое внутричерепное давление;
• кожное заболевание;
• воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
• открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

Следствие надавливания на точки

• Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
• Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
• Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
• Против бессонницы – массаж мочек ушей.
• Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
• Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
• Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
• Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
• Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
• Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Технология выполнения точечного массажа

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

1. для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
2. горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
3. в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
4. до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота.

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь. Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс. Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины.

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение. Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом. Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая — к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника. После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

Массаж стоп.

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем. Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток. По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук.

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.

Массаж шиацу - это мануальная терапия надавливанием пальцем, созданная японским медиком Такухиро Накимоши. Любое недомогание и боли можно купировать мощным нажатием пальцами или ладонью на биоэнергетические точки по меридианам. Больше никаких классических массажных приемов не выполняется.

Массаж шиацу

Что такое шиацу?

Массаж шиацу - это проработка тела с помощью нажатий перпендикулярно телу. Одни и те же точки нажимают с многократными повторениями до изменения жесткости тканей, которые подвергают надавливанию. Многократное повторное нажатие стали называть точечным массажем.

Конкретный диагноз влияет на силу воздействия. Благодаря правильной технике выполнения у пациента не возникнет болевых ощущений при самом глубоком нажатии. Особенность процедуры в том, что массаж шиацу предназначен для устранения причины болезни, а не для ее лечения. Шиацу-терапия пробуждает внутренние силы организма и направляет их действие как раз на устранение причин заболевания, запуская посредством воздействия на цубо (активные точки) механизм оздоровления, который заложила в человека сама Природа.

Массаж шиацу лица и тела является не только методом лечения, но и системой диагностики. При нажатии на точки массажист пробуждает в них самих важнейшие процессы. Эти точки (нормальные и ненормальные) отличаются друг от друга, и массажист это ощущает посредством чутких пальцев. У точек разная жесткость (податливость и эластичность), температура, цвет и болезненность. Если часто нажимать на ненормальную точку, она начинает меняться: ее характеристики приближаются к норме или становятся нормальными. При этом происходит восстановление подвижности данной зоны тела.

По жестким точкам можно определить эпицентр напряжения в организме и ненапряженные участки. Организмом затрачивается много энергии для того, чтобы поддерживать напряжение в больных зонах в сопровождении спазмов. С помощью нажатий массажистом снимается напряжение, перенаправляя энергию от разрушительных процессов на созидательные процессы. Происходит гармонизация организма. При наличии состояний, не связанных с физической болью: тревоги без причины, раздражения, хронической усталости, тоски – невротических состояний необходимо также снимать напряжение (психологические зажимы) в жестких зонах нажатием на точки.

Значит, японский точечный массаж или шиацу лица и тела – это не просто воздействие на точки, а изменение их состояния и всего организма. Точечный массаж изменяет сами ощущения и внешность человека. шиацу способен сделать тело «мягким», вернуть ему подвижность, снять деформацию, зажимы в мышцах, успокоить систему нервов и автоматически нормализовать патологические процессы в организме.

Даже без дополнительных массажных движений при выполнении шиацу тело подвергается серьезной разминке, заменяющей физическую. Об этом на следующий день после процедуры свидетельствуют легкой болью мышцы, в зоне которых нажимали на точки. Эта боль напоминает состояние мышц после длительной физической разминки. Организм меняется, приспосабливаясь к необычным нагрузкам. Именно с помощью этой приспособительной реакции организма восстанавливаются многие ткани, в которых произошло дегенеративно-дистрофическое изменение при остеохондрозе или артрозе. Изменяются также хрящевые ткани суставов. Благодаря изменению напряжения в точках телу возвращается подвижность, гибкость, увеличивается свобода внутренних органов, необходимая для приспособительных реакций организма.

Техника массажа шиацу

Техника массажа шиацу

Выполняя японский массаж лица шиацу или тела, массажист осуществляет надавливание с помощью пальцев рук:

большого (одного или двух); указательного (одного или двух); среднего (одного или двух); трех пальцев (одной руки или двух); ладонью.

При надавливании подушечки пальцев концевой фаланги должны контактировать с телом пациента. Топография тела: толщина тканей, включая подкожную клетчатку, мышцы, кожа или кость и точка воздействия влияет на степень давления.

При дозированном воздействии учитывается:

1. Сила давления, она не должна превышать 3-5 кг.

2. Длительность одного давления в зависимости от поставленных целей и задач проведения точечного массажа:

оздоровительные воздействия длятся - 5-7 сек; нажатия в области шеи длятся не более – 3 сек; купируют болевой синдром воздействием – до 2-5-10 минут.

Нужно правильно выбирать и сочетать пальцы при проведении массажа шиацу. Для легкого (слабого) воздействия применяют указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Нужно помнить, что при давлении пациент не должен ощущать дискомфорт и боль. Но при правильном попадании в точку пациент будет чувствовать небольшой электрический разряд своего собственного тела, поскольку все биологические точки энергетически активные.

Массаж лица шиацу

Точечный массаж лица шиацу является популярным у женщин и мужчин. Надавливания устраняют:

головные боли; расстройства сна; хроническую усталость; насморк и иные проявления простуды; мимический нервный тик.

Надавливания помогают улучшить зрение, эмоциональное состояние, общее состояние кожи лица при возрастных изменениях. При систематических сеансах шиацу замедляется процесс старения кожи, поскольку происходит выработка эластина и коллагена в два раза быстрее. При этом восстанавливается форма лица, не наблюдается появление новых морщин, а существующие мимические морщины легко разглаживаются, так как происходит укрепление мимических мышц. При улучшении капиллярного кровообращения коже возвращается здоровый оттенок и ускоряется борьба с угревой болезнью.

Противопоказания проведения точечного массажа

До применения точечного массажа необходимо изучить противопоказания. Нельзя выполнять японский массаж лица шиацу при наличии:

Пониженного внутричерепного давления;
новообразований на коже;
воспалительных процессов: купероза, герпеса, гемофилии, дерматита, фурункулеза;
открытых ран на лице и теле.

Техника выполнения точечного массажа лица

При нажатии на точку, как указано выше, руками выполняют четкие и неторопливые движения. Не рекомендуется «проворачивать» пальцы. Это может растянуть кожу, что приведет к появлению лишней морщинки. Силу воздействия регулируют в соответствии с подкожным жировым слоем. Чем меньше прослойка жира, тем слабее нажатие. Однако на приличной жировой прослойке также не нужно «проделывать дырки» пальцем. Появится боль – лечение можно заканчивать! При работе двумя руками одновременно, воздействуют с одинаковой силой.

Для получения суточного эффекта от точечного массажа с косметической целью на одну точку воздействуют не более 4-7 секунд. Лечебные сеансы требуют воздействия на одну точку до нескольких минут.

Лучше всего проводить косметический массаж лица шиацу утром в течение 10-15 минут. Столько же времени понадобится на подготовку.

Подготовка к точечному массажу лица

Для подготовки необходимо:

Обработать кожу лица с помощью лосьона или любого другого очищающего средства. Для этого подойдет настой лечебных трав, сухое белое вино в смеси с фильтрованной водой (3:1);
выполнить разогревание кожи для расслабления мышц и расширения сосудов с помощью горячего компресса или паровой ванночки – 10 мин;
для общего расслабления можно зажечь аромалампу, включить тихую релаксационную музыку и отдохнуть на диванчике 10 минут, совмещая с горячим компрессом для экономии времени;
нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами за 5 минут до шиацу для повышения эффективности процедуры;
до предварительных процедур можно выполнить пилинг или очищающую маску.

Схема проведения точечного массажа лица

Массаж лица шиацу

1. Глаза

У начала бровей находится точка 1, ее нажимают средними пальцами. Пунктирными движениями проходят по надбровным дугам и воздействуют на точку 5.

Задействуется средними пальцами точка 6, что находится в углу глаза снаружи для снятия усталости глаз, нормализации функции желчного пузыря и активизации работы мозга головы.
За точкой 6 следует точка 4 на переносице возле внутреннего угла глаза для снятия глазного напряжения и головной боли.

Парные точки 8 под скулой (под глазами) надавливают снизу вверх и проходят массажными движениями к ушам. Так делают упругой кожу щек, устраняя отвисание, и способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы, активизации защитных сил организма.

2. Лоб

Надавливают над бровями парные точки 2 и проводят с усилием вверх к волосам всеми пальцами, затем к вискам. Это обостряет зрение и повышает общий тонус организма.

У висков, в зоне начала роста волос воздействуют на точку 3, затем массируют лоб к центру для стимуляции работоспособности.

Чуть ниже у корней волос на висках надавливают на точку 7, затем над ушами делают волнообразные массажные движения для улучшения памяти и нормализации работы почек.
Точка 16 расположена в углублении, выше раковины уха на два пальца. Ее нужно массировать и оттягивать кожу кверху для подтягивания кожи лица и активизации умственной деятельности, купирования головной боли.

3. Область рта

До начала десен под носом (в углублении) начинают перебирающие движения от центра к точкам возле уголков рта – 9 и 10, нажимают на них.

Переходят к точке 13, что находится в центре подбородка ниже губы. Воздействуют на парную точку в уголках губ – 12.

От подбородка всеми пальцами проходят по скулам и нажимают точку 14, повторяя 3 раза, затем двигают пальцы к ушам.

4. Шея

Чтобы найти точку 17 нужно отступить от мочки уха на один палец вниз. Надавливают на углубление между сухожилием шеи и нижней челюстью для купирования отечности и улучшения цвета лица.
Под черепом у края задней ямки находится точка 11, после воздействия на нее проходят массажными движениями в сторону ушей для активизирования энергетических центров селезенки и поджелудочной железы.

Ближе к горлу вблизи сухожилий шеи воздействуют на точку 15, затем делают массаж ее с двух сторон одновременно.

По завершении точечного массажа, чередуя с массажными движениями, остатки масла снимают и орошают кожу тоником. Дают ей высохнуть самостоятельно и наносят крем.

Дополнительно к утреннему массажу шиацу можно выполнить его повторно до 22 часов вечера. Минимальный курс – 15 дней.

Массаж шиацу видео

Что же такое шиацу (шиатсу)?

«Шиатсу» с японского языка переводится как «давление пальцами». Палец – shi, atsu - давление. Это японский точечный массаж, который пользуется большой популярностью.

Шиацу имеет достаточно недолгую историю, он зародился в прошлом веке. Можно сказать, что он представляет собой своеобразный осовремененный вариант массажа амма. Массаж амма является традиционным японским массажем, который уже многие века используется в восточной медицине.

Основателем японской национальной школы шиацу является Такиюро Намикоши. Он считает, что данная терапия помогает восстановить силы и трудоспособность служащих, которые весь день вынуждены сидеть на одном месте. Это даже может сделать работу более успешной. Кроме того, он уверен, что массаж шиацу способен профилактировать простудные заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мозговые кровоизлияния.

Японское Министерство здравоохранения дало официальное определение этому виду массажа. Согласно определению, шиацу является методом лечения, который может поддерживать и улучшать здоровье человека и избавлять его от различных заболеваний. Массажист при этом использует пальцы и ладони рук. С помощью них он создает давление на некоторые точки тела пациента.

Данный вид массажа, прежде всего, направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Он показывает отличные результаты при лечении бессонницы и нервных расстройств.

Считается, что шиацу способен эффективно уравновешивать в человеческом организме борьбу различных начал. Достигается их гармония.

На что воздействует массаж Шиатсу

Шиацу имеет достаточно широкий диапазон воздействия. Нужно отметить, что похожие приемы могут применяться в разных ситуациях. Это связано с особенностями данного массажа. Шиацу предназначен не для лечения заболеваний, а для стимуляции защитных сил организма. Он применяется и для повышения общего жизненного тонуса человека.

Специалисты по энергетической медицине считают, что шиацу способствует активизации энергии и улучшает ее циркуляцию. Точки на теле человека, которые использует шиацу, в основном не совпадают с теми, которые использует традиционная китайская акупунктура.

Можно вообще сказать, что эти точки являются почти условными. Их местоположение описывается не слишком четко. Сам создатель шиацу объясняет, что данный вид массажа основан на инстинкте человека, автоматически потирающего и массирующего участок тела, в котором он ощущает болевой синдром. Он изучил и систематизировал все эти инстинктивные порывы. Шиацу-терапия была разработана именно на их основе.

Методы шиатсу также основаны на теории циркуляции тонкой энергии, разработанной в Китае. Этот массаж имеет дело с энергией человека, а не просто оказывает физическое воздействие на его тело.

Мастера шиатсу надавливают на определенные точки, через которые оказывается положительное воздействие на энергетические потоки человека. Эти точки находятся в углублениях тела. Специалисты чаще всего определяют их местоположение при помощи интуиции.

Воздействие на эти точки оказывается не только пальцами массажиста. Для этого также используются специальные массажные шары, которые называются «ки-гонг». Массажист прижимает их и легонько вращает по часовой стрелке.

Массаж шиатсу также можно применять для того, чтобы усиливать сексуальную энергию. Этот вид массажа является достаточно простым и его можно использовать в качестве эротического массажа. Так, мужчинам нужно в течение трех секунд массировать активные точки, которые находятся в крестцово- поясничной области. У женщин такие точки расположены в области щитовидной железы и между грудей. Таким образом, можно профилактировать сексуальную активность.

Шиатсу достаточно часто применяют и просто для того, чтобы снять напряжение, накопившееся в течение дня.

Техника массажа шиацу

Курс массажа шиацу обычно рассчитан на 7-10 дней. После этого рекомендуется сделать небольшой перерыв.

Техника шиацу подразумевает ритмическое надавливание пальцем или различными частями ладони на нужную точку. Основным стандартным приемом данного вида массажа можно назвать давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца.

Сила нажима может меняться. Массажист может осуществлять, как легкие прикосновения, так и нажатия максимально возможной силы. Время от времени происходит и полный отрыв его пальца от кожи пациента. Эти колебания силы необходимо производить с частотой 5-10 раз в минуту.

Иногда массажист использует обе руки или пальцы обеих рук, которые накладывает друг на друга. Нужно отметить, что палец не должен смещаться по коже.

Во время массажа лица массажист действует только тремя пальцами - указательным, средним и безымянным. Ладонью осуществляется нажим на глаза и живот. Используется ладонь и для вибрационного массажа.

Не следует делать толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по телу. Нажим нужно производить мягкими подушечками пальцев. При этом как будто происходит перенос на них всей тяжести тела. Сила нажима должна регулироваться в зависимости от симптомов болезни пациента и общего его состояния. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.

Когда при помощи массажа занимаются лечением какого-то конкретного заболевания, то чаще всего используют точки, которые находятся ближе всего от больного места. Но массажисты задействуют и другие точки. Например, при лечении почек нужно надавливать на точки на подошвах ног, а для укрепления сердца - на левой руке.

Работа массажиста с участками вокруг шеи не должна продолжаться дольше 5-7 секунд. При этом нажим должен вызвать у пациента ощущение, среднее между болезненным и приятным.

Интенсивное воздействие на кончики пальцев способствует приливу крови к рукам. Это повышает психоэмоциональную устойчивость человека и укрепляет его физическое здоровье.

Вернуться в начало раздела Уход за телом
История Как это работает Виды массажа Особенности действия массажа Результат воздействия на конкретные точки Противопоказания Подготовка Методика выполнения массажа Когда виден результат Стоимость Отзывы

Шиацу – один из видов японского массажа. Представляет собой усовершенствованную разновидность точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Разные стили шиацу основаны на принципах японского массажа, китайской медицины и дополнены современными знаниями анатомии и физиологии человека.

Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями для создания определенного давления на конкретные точки, благодаря чему удается устранить нарушения, избавиться от многих заболеваний, улучшить состояние здоровья.

История

Создателем шиацу считается Токуиро Намикоши. Описание своего метода он дал в книге «Шиацу - японская терапия надавливания пальцами». Сам термин также переводится с японского как «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «атсу» - надавливание). Он впервые упомянут в начале XX века в книге Тэмпаку Тамаи, называвшейся «Сиацу Рёхо». Метод шиацу был разработан на основе техники традиционного японского массажа амма в результате наблюдений Намикоши за инстинктивным поведением человека, прижимающего и растирающего больное место. Подобное воздействие пробуждает резервные силы организма, заложенные в него самой природой. Первоначально Намикоси разрабатывал свою методику для помощи матери, долгие годы страдавшей ревматоидным артритом. Впоследствии шиацу получил общенациональное признание. В 1940 году был основан японский колледж шиацу. Пациентами Намикоси были известные государственные деятели, звезды кино, знаменитые спортсмены. Сегодня в Японии система обладает особым правовым статусом.

Схема точек на теле для массажа

Как это работает

Для понимания механизмов работы японского массажа шиацу необходимо знать особенности строения и функционирования человеческого тела. Примерно 450 симметрично прикрепленных к костям мышц сокращаются, помогая совершать различные движения. Этот сложный процесс начинается с момента поступления в организм питательных веществ. Их определенная часть скапливается в печени в виде гликогена. После этого глюкоза и кислород с током крови поступают к мышцам, где принимают участие в биохимических процессах, в результате которых высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. При мышечном сокращении образуется молочная кислота. Накапливаясь, она приводит к утомлению мышечных волокон и затруднению их работы. С утомлением можно справиться, временно прекратив процесс сокращения мышц, т. е. предоставив им отдых. Во время «передышки» венозная кровь удаляет молочную кислоту, а артериальная доставляет глюкозу и другие вещества, необходимые для высвобождения энергии, которая расходуется на работу мышц.

Точечное надавливание на функционирующие мышечные волокна при массаже шиацу ускоряет выведение избытка молочной кислоты, благодаря чему устраняется усталость, сокращается боль, восстанавливается правильная работа мышц.

Виды массажа

Шиацу относится к динамично развивающимся формам терапии. Сегодня существует несколько разных стилей массажа, или производных шиацу.

Профессиональный массаж шиацуТерапия «Меридианы Шиацу» появилась в результате включения в шиацу теории меридианов, принятой в традиционной китайской медицине. Была основана Тадава Идзава. Дзен-шиацу – стала итогом внедрения опыта шиацу в исследования китайской медицины и западной психологии. Включает в себя специальные упражнения «макко-хо», направленные на стимулирование потока ЦИ. Таосиацу – терапия включает в себя моление Будде и приемы, направленные на концентрацию разума. Цубо сиацу – с физиологической и анатомической точек зрения объясняет использование цубо (или точек меридианов) в шиацу-терапии. Охисиацу – еще одна разновидность шиацу, созданная Ватару Охаси. Квантовая шиацу – оказывает воздействие на различные уровни энергии человека: физический, ментальный, эмоциональный, духовный. Движения шиацу – были разработаны Биллом Пальнером и Дэвидом Вентурой для избавления от хронических заболеваний посредством необычных экспериментов и упражнений.

Массаж Шиацу также делят на следующие подвиды:

Профессиональный – выполняется специалистом. Взаимомассаж – можно применять в кругу семьи, в основном для снятия усталости и восстановления сил. Самомассаж – по сравнению с другими видами процедуры имеет некоторые преимущества: активная работа рук способствует приливу крови и пальцам, в результате устраняется его застой на других участках тела, нормализуется мозговое кровообращение и работа нервной системы. Шиацу помогает при сколиозе

Особенности действия массажа

Отличительной чертой японского массажа является его воздействие на организм в целом. Специальные приемы надавливания на определенные точки активируют внутреннюю энергию ЦИ. Шиацу направлен не на лечение заболевания, а на укрепление и мобилизацию сил для самостоятельной борьбы с болезнью. При этом организм сам выбирает оптимальный способ избавления от нее. Биоактивные точки, стимулируемые во время шиацу, не соответствуют акупунктурным точкам китайской медицины. Они не имеют четкой локализации, и их выбор больше основывается на болезненности реакции человеческого тела. Воздействие на точки приводит к нормализации проходящего через меридиан потока ЦИ.
Показания

Шиацу показан как для лечения различных заболеваний, так и для их профилактики, а также снятия усталости и общего оздоровления организма.

Массаж помогает при следующих проблемах:

вирусные и простудные заболевания; болезни желудочно-кишечного тракта; остеохондроз; артрит, артроз; сколиоз; межреберная невралгия; бронхит; головные боли; нарушение мозгового кровообращения; возрастные изменения (проводится массаж шиацу для лица); лишний вес;
Шиацу избавляет от лишнего веса радикулит; синдром хронической усталости; бессонница; стрессы; снижение либидо; ослабленный иммунитет; болезни нервной системы: невралгия тройничного нерва; неврит лицевого нерва; спастические и вялые параличи неврастения; неврит наружного нерва бедра; ночное недержание мочи; сексуальный невроз; болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия; гипертония; гипотония; варикозное расширение вен; облитерирующий эндартериит.

Результат воздействия на конкретные точки

Для устранения мышечной усталости рук и ног массаж Шиацу проводят в точках, расположенных на внутренней поверхности рук чуть ниже локтевого сустава. Восстановлению жизненного тонуса способствует массаж точки, расположенной на четыре поперечных пальца ниже пупка. Снизить уровень тревоги, избавиться от беспокойства можно, надавливая на точки, находящиеся на два сантиметра ниже подколенной ямки. Разминание мочек ушей избавит от бессонницы. Для повышения аппетита массаж шиацу следует проводить в центральной части стоп, средней части ладоней и по верхней фаланге мизинцев, включая сустав. Массаж верхней части груди в области грудины поможет избавиться от тяги к курению. Снять головную боль и повысить концентрацию внимания можно, массируя небольшие впадины в височной области и точку на переносице. Надавливание на точки у внутренних уголков глаз и у основания носа, рядом с ноздрями, избавит от усталости и напряжения глаз. В соответствии с шиацу, для снятия боли в спине проводят массаж расположенных в центре подколенных ямок точек. Снять симптомы климакса рекомендуется посредством надавливания на точки в центре лба и подбородка. Боли в пояснице, желудке, нарушение функции желудка, кишечника, поджелудочной железы, приступы бронхиальной астмы, ограничение подвижности плечевого пояса – от всех этих явлений можно избавиться с помощью массажа спины, проводимой по технике шиацу.
Воздействие на разные точки

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению японского массажа являются:

общее тяжелое состояние; инфекционные заболевания (желтуха, коклюш, свинка, малярия и др.); воспалительное-аллергические кожные болезни; туберкулез в острой стадии; доброкачественные и злокачественные новообразования; состояния, требующие хирургического вмешательства; ломкость сосудов, склонность к образованию гематом; капилляротоксикоз; нарушение свертываемости крови; переломы костей; острые боли в животе; одновременное наличие патологий сердца, легких, печени и почек.
Разогрейте тело перед массажем

Подготовка

Особой подготовки к массажу не требуется. Кожа должна быть чистой и сухой. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно разогреть тело. Этот прием помогает снять мышечное напряжение и расширить сосуды. Руки массажиста также должны быть теплыми и сухими. Перед процедурой их нужно потереть друг о друга.

При массаже шиацу для лица кожу очищают специальным средством на основе трав, после чего на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. До начала процедуры следует максимально расслабиться.

Методика выполнения массажа

Техника массажа шиацу сводится к использованию двух приемов: поглаживания и ритмичного надавливания на определенные точки подушечками пальцев или разными частями ладоней. При этом вес тела словно переносится на пальцы и ладони. Поглаживание занимает всего 10-20% сеанса, а надавливание – 80-90%.

Основным стандартным приемом является надавливание первой фалангой большого пальца. Интенсивность воздействия может меняться от сильного давления до нежного прикосновения и полного отрыва пальца от поверхности кожи. Частота таких колебаний – 5-10 раз в минуту. Шиацу проводят также пальцами или ладонями обеих рук, расположенными одна над другой. Такое воздействие оказывается более сильным и называется «нажим с отягощением». Его применяют в области крупных суставов и мышц.

Нельзя смещать пальцы по коже или двигать кончиком пальца в направлении вперед: это приводит к быстрому утомлению рук.

Выбор пальцев при шиацу определяется в зависимости от расположения массируемой зоны:

массаж спины обычно делают большим пальцем или указательным и средним;
Массаж лица шиацу лицо массируют тремя пальцами: указательным, средним, безымянным; на глаза и живот воздействуют ладонями.

Ладони используют и при вибрирующих движениях. В шиацу используют самые разные нажатия: обычные, гибкие, вибрирующие, концентрированные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие.

Направление нажима – перпендикулярно поверхности тела. Сила прессинга выбирается в зависимости от заболевания, его симптоматики, самочувствия пациента. Оптимальным является надавливание, при котором возникают ощущения на грани легкой болезненности. Следует избегать резкого, грубого, толчкообразного, ударного воздействия, приводящего к образованию синяков.

Для лечения конкретных заболеваний с помощью шиацу выбирают точки, расположенные наиболее близко к больному участку. Однако в некоторых случаях массируют другие точки. Например, при лечении почек делается массаж некоторых участков стоп, для укрепления сердца – массаж точек на левой руке.

Продолжительность давления на одну точку в среднем составляет 5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.

Сеансы проводят 7-10 дней, после чего необходим перерыв.

Общий массаж

Процедура общего массажа предполагает массирование всего тела. Его целью является не борьба с конкретным заболеванием, а оздоровление всего организма. Общий массаж включает в себя целую серию приемов, которые применяются как в комплексе, так и по отдельности. После их овладения процедуру можно проводить также самостоятельно.

В самой Японии шиацу проводят в позе сейза: человек встает на колени и садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки, при этом максимально выпрямляет спину и полностью расслабляет плечи и шею. Для стран Востока такая поза естественна, но для европейцев она не очень подходит. Поэтому лучше выбирать позу лежа на боку, с подушкой под головой, при необходимости переворачиваться на спину или живот. Прекрасно подходит для шиацу также поза сидя на стуле. Воздействие оказывается на активные точки. Схема их расположения приведена ниже.

Как массировать лицо

Массаж шиацу для лица способствует устранению мелких морщин, восстановлению эластичности кожи, ее омоложению. В зависимости от цели воздействия применяются различные приемы.

Для избавления от морщин на лбу

Мелкими круговыми движениями совершать надавливающие движения в центральной части лба, области «третьего глаза». В течение 7 секунд массировать указательным, средним, безымянным пальцами точку между бровями.

Это движение позволяет также избавиться от насморка, гриппа, головной боли, остановить носовое кровотечение.

Точки на теле шиацу

Для омоложения век

Тремя пальцами надавливать на точку в центре брови (она может располагаться также ближе к концу). Длительность воздействия – около 7 секунд. Чтобы подтянуть опустившиеся кончики бровей, движения следует направлять вверх.

Для устранения «гусиных лапок»

Подушечками пальцев отыскать точки, находящиеся на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаз в направлении висков. Надавливать с некоторым нажимом (направление – немного в стороны и вверх).

Для избавления от отеков век

Расположенную у внутренних уголков глаз точку прижать подушечками пальцев. Массировать примерно 3 секунды, не смещая кожу. Повторить упражнение дважды.

Для упругости щек

Найти точку на нижнем краю костей скул. Надавливание на нее тонизирует мышцы щек. Воздействовать на точку 7 секунд.

Для красоты губ

Подушечками пальцев в течение 7 секунд ритмично надавливать на точку, расположенную во впадине над верхней губой. Такое воздействие также помогает вывести из обморочного состояния.

Для устранения складок возле рта

Кончиками двух пальцев (указательного и среднего) массируют уголки губ.

Для коррекции овала лица

Прижать подушечки трех пальцев к двум сторонам подбородка. Большой палец снизу прижимает челюстную кость, остальные пальцы перемещаются в направлении висков. Продолжительность воздействия – 7 секунд. Чтобы подтянуть кожу лица, движение пальцев направляют вверх. При этом большой палец остается зафиксированным в одной точке.

Точки на шее для массажа

Для красоты шеи

Стимулировать точки, расположенные на боковой поверхности шеи, в течение 3 секунд. Повторить дважды. Такое воздействие устраняет морщины и избавляет от некоторых заболеваний дыхательных путей.

Когда виден результат

При чтении отзывов о шиацу часто складывается впечатление, что результат можно увидеть уже после первого сеанса. Действительно, при массаже лица кожа почти сразу обретает более свежий вид, лицо начинает выглядеть моложе. Однако стойкий результат можно получить только после 7-10 сеансов.

Если целью шиацу является достижение лечебного эффекта, одной или двух процедур также явно недостаточно. Необходимо пройти весь курс, причем у квалифицированного специалиста, владеющего техникой и досконально знающего, какого эффекта можно достичь при стимулировании конкретных точек.

Стоимость

В Москве один сеанс массажа Шиацу стоит от 1000 до 5000 рублей.

Современная наука долгое время относилась к восточной медицине скептично. Однако сегодня многие аспекты традиционных учений активно применяются для лечения тех или иных заболеваний.

Например, в Японии в 40-х гг прошлого века возникла практическая терапия, основанная на базе древнейшей теории циркуляции энергии Ци. Массаж Шиацу, он же Шиацу или Сиацу – набирающая популярность методика воздействия на определенные точки, которую используют не только в терапевтических, но и косметологических целях.

Чем полезен японский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?

Особенности методики

Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».

И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.

Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.

Как процедура действует на организм?

Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.

Чего же можно ожидать от курса японского массажа?

• Общий эффект – стимулирование работы органов и систем, восстановление сил и энергетического запаса.
• Снятие нервного напряжения , подготовка организма к полноценному ночному сну. Полезно делать массаж после тяжелого трудового дня, процедура избавит от усталости и дискомфорта.
• Методика рассчитана на комплексное действие – помощь получает не только физическая оболочка человека. При точечных манипуляциях устанавливается контакт с эмоциональной, духовной энергией.

Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.

Показания к применению японского массажа

Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:

1. При нарушенном кровообращении.
2. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
3. Сбое в работе кишечника.
4. Воспалительных процессах позвоночника.
5. Болезнях костно-суставного аппарата.
6. Простудных недомоганиях.
7. Возрастных изменениях кожных покровов.
8. Головных болях, в том числе мигреневых.
9. Нарушении кровообращения.
10. Лишнем весе, ожирении.
11. Нервных расстройствах.
12. Снижении либидо.
13. Частых перепадах давления.
14. Ночном недержании мочи.
15. Варикозе.
16. Судорогах и параличе.

Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.

Точки воздействия на организм

Точечный массаж шиатцу – воздействие на невидимые человеческому глазу каналы и меридианы, точнее точки, расположенные на них. Наиболее изучены из них 12 каналов и 8 меридианов, по ним циркулирует жизненная энергия всего организма.

Можно отметить основные точки, положительно отзывающиеся на массажные движения:

1. Если надавливать на руку между кистью и локтем, то можно избавиться от мышечного переутомления конечности.
2. На 5-6 см пониже пупочной впадины расположена точка, массажируя которую можно восстановить энергетический баланс организма.
3. Снизить нервное напряжение несложно, достаточно помассировать точки, находящиеся чуть пониже подколенных ямок.
4. Воздействие на мочки ушей способствует нормализации крепкого сна.
5. При разминании середины стоп вертикально и центра ладони можно улучшить аппетит.
6. Массаж грудной клетки поможет справиться с никотиновой зависимостью.
7. Надавливая на виски и разминая переносицу можно избавиться от головной боли и повысить внимание.
8. В центре подколенных впадин находятся точки, связанные с болями в спине.
9. Чтобы снизить неприятную симптоматику менопаузы – слабость, приливы, перепады настроения, рекомендуется надавливать на центр лба и подбородка.

Это важно!

Используя технику шиатцу не стоит забывать, что эта терапевтическая методика не может вылечить хронические болезни.

Подготовительные моменты и нюансы терапии

Прежде чем приступить к процедуре, специалист оценивает внешний вид пациента, состояние его кожи и телосложение, выявляя проблемные участки.

Затем он нащупывает точки, находящиеся в углублениях суставов и сухожилий, в местах прохождения крупных сосудов и между мышечных волокон. Как правило, у массажиста с опытом трудностей с этим не возникает.

Во время процедуры специалист использует собственные руки – подушечки пальцев, фаланги пальцев, ладони. Также практикуется применения дополнительных инструментов. Массажер шиацу может состоять из металлических шариков или палочек.

В среднем терапевтический курс состоит из 10 процедур и с каждым разом сила давления увеличивается по нарастающей.

О технике выполнения массажа

В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.

В этом случае желательно учесть некоторые особенности:

• Для усиления эффекта рекомендуется проводить процедуру 2 раза в день.
• Интенсивность давления регулируется индивидуально, в зависимости от полноты человека.
• Действие процедуры усилится, если перед ней нанести на кожу крем или молочко. Лицо рекомендуется предварительно очищать пилингом или скрабом.

Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.

Проводится процедура по следующему алгоритму:

1. Кончиками второго и четвертого пальца обоих рук нужно похлопать участок под глазами, щеки и скулы. Перемещать подушечки следует довольно быстро.
2. Три пальца обеих рук расположены над бровями. Слегка надавливая, ими следует проводить от бровей к основанию роста волос.
3. Используя три пальца обеих рук, нужно поглаживать щеки – от носа к вискам.
4. Двумя пальцами поглаживающими движениями массируется область от верхней губы к мочкам ушей.
5. Чтобы избавиться от морщинок вокруг рта, необходимо надавливать на уголки губ, используя два пальца.

Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.

Массаж шиатсу для похудения

В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.

Программа похудения состоит из комплекса движений:

1. Следует надавливать на точку, расположенную в месте соединения уха и челюсти. Процедура длится 1 минуту.
2. Нужно нащупать косточку на внутренней стороне ноги, немного повыше стопы и массировать ее.
3. Воздействуя подушечками пальцев на височную область и переносицу в области бровей, можно восполнить недостаток энергии.
4. Поглаживая заднюю часть шеи и макушку головы, худеющий расслабляется и избавляется от напряжения. Это упражнение уместно выполнять до сна.

Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.

В каких случаях массаж шиацу противопоказан?

У любой, самой эффективной лечебной техники имеются противопоказания. Массаж нельзя делать при воспалении и повреждении кожных покровов, а также аллергических проявления.

Кроме того, от японской методики лучше отказаться при следующих состояниях:

1. Болезнях, вызванных инфекциями.
2. Обострении хронических заболеваний.
3. Новообразованиях различного происхождения.
4. Нарушениях свертываемости крови.
5. Возникновении гематом в результате механического воздействия на кожные покровы.
6. Острых желудочных и кишечных болях.
7. Переломах и вывихах.

Массаж шиацу для лица и тела человека приносит несомненную пользу, если его делать грамотно, с учетом всех особенностей. Эта методика, вобравшая в себя многовековой опыт, «идет в ногу со временем», развивается и позволяет поддерживать жизненный тонус.

Шиацу – массажная техника, возникшая в середине 20 века. Сочетает в себе методы классического японского массажа, элементы китайской и тибетской медицины. Основан на особенностях функционирования организма человека. Название этой техники массажа для лица сочетает в себе два японских слова, обозначающие «надавливание» и «палец». В процессе осуществляется точечное воздействие. Стимуляция жизненно важных точек обеспечивает устранение имеющегося напряжения, болевого синдрома. После сеанса улучшается общее самочувствие.

Японский точечный массаж Шиацу — техника, способная заменить пластическую операцию?

Все люди стремятся сохранить молодость, но не каждый готов ради неё идти под нож хирурга. Техника Шиацу может заменить более радикальные омолаживающие методики. Конечно, она не поможет при глубоких морщинах, с ними может справиться только пластическая операция, но вполне способствует избавлению от первых возрастных изменений. Чем раньше будут предприняты меры, тем лучше. Регулярное использование техники служит профилактическим целям. Шиацу предупреждает возникновение значительных возрастных изменений. Создатель методики дожил до 95 лет, и до преклонного возраста выглядел молодо.

Польза и вред

Методика, несмотря на своё недавнее появление, уже завоевала популярность благодаря своим полезным свойствам:

• Устранение морщинок (как мимических, так и возрастных) и их профилактика.
• Повышение эластичности кожных покровов.
• Кожа становится упругой и подтянутой.
• Обеспечение чёткого контура лица.
• Устранение головной боли.
• Улучшение зрения.
• Снятие хронической усталости, напряжения.
• Устранение ринитов.
• Благотворное воздействие на нервную систему.

При проведении массажа нужно учитывать и вероятный вред. Риск негативных последствий увеличивается при исполнении техники неквалифицированным специалистом. Возможны следующие негативные последствия:

• Тонус перестаёт восстанавливаться естественным путём, так как наступает привыкание к механическому воздействию.
• Если кожа особо чувствительна, есть аллергические реакции, вероятно появление раздражения.
• Если кожа уже обвисла, интенсивная стимуляция может привести к её дальнейшему растягиванию.
• Вероятное появление синяков.

Очень многое зависит от того, кто делает массаж. Его можно проводить самостоятельно, однако предварительно нужно досконально изучить технику во избежание побочных эффектов!

Противопоказания

Массаж оказывает всестороннее воздействие на организм. Это одновременно и хорошо, и плохо. Плохо это тем, что при ряде болезней применять рассматриваемую методику нельзя. Рассмотрим подробнее весь перечень противопоказаний:

• Низкое внутричерепное давление.
• Рак кожи.
• Болезни опорно-двигательного аппарата в острой форме.
• Туберкулёз во второй и третьей стадии.
• Инфекционные болезни.
• Аллергические реакции.
• Воспалительные процессы.
• Герпес.
• Высыпания на коже.
• Фурункулёз.
• Сосудистые болезни, сопровождающиеся гематомами.
• Открытые раны, ссадины.

При наличии всех этих проблем массаж принесёт скорее вред, нежели пользу. Имеющиеся болезни могут обостряться, на коже возникают синяки, раздражение.

Техника проведения

Массаж Шиацу предполагает следование некоторым правилам:

• Процедура осуществляется утром.
• Давление на каждую из точек выполняется на протяжении 5-7 секунд.
• Давление осуществляется большими пальцами или же одновременно указательным, средним и безымянным пальцем.
• Нажатие выполняется подушечкой пальца. Воздействие должно быть интенсивным.
• Сила нажатия должна быть перпендикулярной коже.
• Когда палец снимается с обрабатываемой точки, запрещается проворачивать его.
• Степень надавливания определяется толщиной кожных покровов. Нельзя оказывать интенсивное воздействие на нежную кожу шеи и декольте.
• При стимуляции точек вероятно появление болезненных ощущений. Это нормальное явление.
• Все движения должны быть медленными.

При массировании нельзя растягивать или смещать кожу!

Алгоритм массажной процедуры и схема точек воздействия на лице

Массажные точки изображены в схеме. Рассмотрим алгоритм проведения массажа Шиацу:

1. Кожа очищается с помощью тоника, лосьона. Можно использовать лёгкий скраб.
2. Лицо разогревается с помощью компрессов или паровой ванночки. Требуется это для расслабления мышц, расширения сосудов.
3. За 5 минут до начала процедуры наносится крем с содержанием витаминов.
4. Сначала прорабатываются точки, расположенные по центру лба. Затем пальцы двигаются от центра. После прорабатывается линия виска.
5. В дальнейшем прорабатывается зона бровей и вокруг глаз. Постепенно пальцы перемещаются от внешних уголков к внутренним.
6. Выполняется массаж переносицы. Массируется точка в зоне, на которой появляются морщинки, когда человек нахмуривается. Подобная мера обеспечивает снятие усталости, стрессовых состояний. У человека моментально повышается настроение.
7. Прорабатываются верхние круговые мышцы вокруг глаз. Это поможет снять излишнее напряжение с глаз.
8. Следующая зона – подглазничные участки. Кожа здесь крайне чувствительна, а потому нажатие должно быть очень аккуратным.
9. Следующий шаг – проработка участков под скулами, крыльев носа.
10. Затем нужно приступить к точке, расположенной прямо над губами.
11. Заключительные точки располагаются на подбородке, участках за ушами и около их мочек.
12. Завершается массаж повторным очищением кожи и её увлажнением.

Очень важно, по окончанию процедуры, лечь и расслабиться. Нужно дать своему организму отдых. Желательно, в день массажа, не планировать значимых мероприятий. Шиацу сильно воздействует на эмоциональное состояние человека. Он может вызывать бодрость, или же, напротив, расслаблять.

Предлагаем посмотреть ознакомительное видео техники проведения массажа для лица Шиацу:

Массаж Шиацу сочетает в себе китайские, японские и тибетские техники. Это настоящее таинство. Воздействие на жизненно важные точки способствует омоложению и общему оздоровлению. Благотворное воздействие оказывается не только на кожу, но и на зрение, состояние нервной системы. Техника Шиацу довольно сложная, а потому важно выбрать массажиста с соответствующей квалификацией.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .