Название диеты говорит само за себя. Методика похудения, которую предлагает данная система, достаточно жесткая. Только человек, обладающий силой волей, в состоянии ее выдержать. Диета «Анорексичная нимфа» дает впечатляющий результат. Причем реально сбросить от 5 до 7 кг всего за неделю.

Предлагаемый набор продуктов можно назвать даже скудным. Ограничений здесь очень много. В качестве напитков предлагается пить без ограничения кофе, негазированную воду, чай, причем без сахара.

Приблизительное меню, которое предлагает данная диета

В первый день вместо завтрака следует выпить горячую воду с лимонным соком. Это должно заменить завтрак. Весь день пьют только чай зеленый с добавлением молока, кофе и воду.

На второй день – на завтрак кофе и небольшая порция творога с нулевой жирностью, примерно 200-300 граммов. В обед можно себе позволить небольшое количество сыра, который заедают грейпфрутом. В неограниченном количестве в вечерний прием пищи можно пить кефир.

На третий день утром пьют кофе, обедают яблоком и ужинают кефиром. Если хочется пить, то пьют воду в любом количестве.

На четвертый день на завтрак можно скушать 3 кусочка шоколада и небольшое количество кофе. Обедают ананасом, ужинают кефиром.

На шестой день можно позавтракать кофе с яблоком, обедают грейпфрутом. Ужин отсутствует. Если очень хочется есть, то выпейте воды.

В последний, седьмой день, завтракаем водой с лимонным соком, обедаем кусочком хлеба и небольшим количеством сыра. Ужинаем кефиром.

Если лишний вес является вашей «больной» темой, и избавиться от него вы желаете всеми силами и каким угодно образом, то диета под названием «Анорексичная нимфа» – это то, что нужно в погоне за идеальными пропорциями и модельными параметрами.

Как и многие другие, эта маложирная диета рассчитана на 7 дней и обеспечивает потерю в 7-10 килограмм за весь период (в зависимости от вашего изначального веса). Подобные результаты достигаются посредством сильного голода, за время которого желудок уменьшается и «ссыхается», в результате чего вы получаете возможность значительно сократить потребляемый объем порций и быстрее испытывать насыщаемость.

Рацион питания является крайне скудным и даже аскетичным: из продуктов рекомендуется употреблять лишь единицы, а вот в жидкостях, наоборот, лимит отсутствует (естественно, только в несладких).

Весьма бедный рацион питания, присутствие множества противопоказаний и крайне негативное отношение диетологов к такому режиму, тем не менее, не мешают «Анорексичной нимфе» иметь популярность среди молодежи.

Суть похудения

Для обеспечения быстрой и эффективной потери лишнего веса, необходимо строгое недельное ограничение в продуктах, что и является сутью анорексичной нимфы. Во время щадящих рационов питания удается крайне медленно избавиться от лишнего веса.

Важно: Диета «Анорексичная нимфа» предполагает похудение на 7-10 килограмм за неделю.

Постоянное ощущение чувства голода в эти дни – абсолютно нормальное явление, которое ни коим образом не должно останавливать вас на полпути. При этом те, кто уже испробовал диету на себе, рекомендуют перед её началом не только полностью осознать её суть, но и поставить перед собой конкретную цель. Другими словами, вы должны четко понимать, сколько килограмм вы желаете сбросить и как вам добиться нужного результата. Только тогда самоконтроль будет значительно выше, а постоянно присутствующее желание что-нибудь скушать не станет мешать привычному распорядку дня.

Главные правила

Однако мало просто понимать суть и желать избавиться от лишнего веса. Крайне важно соблюдать следующие правила для эффективного результата и ограничения организма от побочных эффектов:

1. Если вы решили сесть на строгую диету, консультация диетолога обязательна! Это избавит вас от возможных осложнений и нежелательных последствий;
2. Меню расписано на 7 дней. Это значит недельный строгий лимит на продукты питания и следование предложенным рационам питания. Меню нельзя «разбавлять» продуктами и менять местами предписанные перекусы. В противном случае эффективность диеты снижается;
3. Для лучшего усвоения пища принимается 5 раз в день маленькими порциями (последний прием можно осуществлять не позднее 19:00). Запивать нельзя – напитки употребляются в отдельное время до или после еды;
4. Приём не менее двух литров жидкости в сутки. Как уже было сказано выше, лимит на несладкие напитки отсутствует. Вы можете выбирать любые чаи, кофе, негазированную воду и соки. Предпочтительнее не выбирать для употребления во время диеты специальных напитков для дополнительного похудения.
5. Отказ от любых вредных привычек.

Важно: Во время диеты исключают занятия спортом. Нехватка внутренней энергии во время соблюдения диеты может спровоцировать сбои в сердечной деятельности и привести к нежелательным последствиям.

Варианты меню

Классическая диета «Анорексичная нимфа» – это меню на семь дней недели. Оно строго ограничивает рацион и способствует быстрому снижению лишнего веса.

Первый

Сутью первого варианта рациона диеты является обязательный ежедневный приём воды с лимонным соком для активации обменных процессов и ускорения механизма сжигания жировых отложений. При этом следующее употребление пищи или напитка возможно лишь через полчаса.

Понедельник. Неделю следует начинать с жидкого рациона, а именно – только напитков. Постарайтесь в этот день выпить максимальное количество жидкости. Ограничения отсутствуют – можно выбирать кофе, чай (зеленый или черный), негазированную воду, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Вторник. На завтрак можно покушать 200 гр. обезжиренного творога и выпить кофе. В обед – любой фрукт (предпочтительнее грейпфрут, так как его сок обладает жиросжигающим эффектом) и один ломтик сыра. На ужин снова переходим на жидкое питание – 250 мл. нежирного кефира.

Среда. Завтракаем только кофе (можно сделать даже несколько чашечек). На обед – снова фрукты, но на этот раз яблоки. Ужин, как и во вторник – кефир в том же количестве.

Четверг. Помимо кофе, на завтрак можно съесть несколько долек черного шоколада. В обед ограничиваемся употреблением мякоти ананаса, а на ужин – всё тот же стакан обезжиренного кефира.

Пятница. Утро начинаем с чашечки бодрящего кофе. В обеденный рацион входит фруктовый салат (можно нарезать банан, яблоко, добавить небольшое количество лимонного сока в качестве заправки). Ужинаем кефиром с добавлением ягод (малины или клубники).

Суббота. В первый выходной день питаемся исключительно фруктами на ваш выбор. Перекусы должны также включать употребление несладких напитков.

Воскресенье. Меню второго выходного дня должно немного порадовать. Завтракаем всё тем же кофе (можно скушать в дополнение несколько долек шоколада). В обед балуем свой организм диетическим бутербродом с сыром. А вот ужин весьма стандартен – стакан кефира.

Второй

В отличие от первого варианта, который диетологи рекомендуют тем, кто никогда прежде не сидел на строгих диетах, второй вариант представлен еще более аскетичным питанием и подходит только для дам, привыкших к лишениям в рационе питания.

Понедельник. Первый день «Анорексичной нимфы» начинаем очисткой организма, то есть употребляем только несладкие напитки (предпочтительнее зеленый чай).

Вторник. На завтрак выпиваем стакан негазированной воды с добавлением сока лимона. Обедаем небольшим ломтиком сыра. На ужин – стакан обезжиренного кефира и грейпфрут.

Среда. Напиток для завтрака можно выбрать самостоятельно, главное, чтобы он был несладким. На обед и ужин кушаем по два яблока средних размеров.

Четверг. Выпиваем чашечку кофе с добавлением одной чайной ложки молока. В обед съедаем 200 гр. мякоти ананаса. На ужин – обезжиренный кефир (возможно добавление ягод).

Пятница. В рацион для завтрака входит только негазированная вода. На обед съедаем один банан. Меню для ужина – стакан нежирного кефира либо 200 грамм творога.

Суббота. Начать день можно со стакана негазированной воды и одного яблока. В обед съедаем грейпфрут среднего размера. На ужин – стакан простой воды.

Воскресенье. В последний день сводим к минимуму употребление пищи, а количество жидкости, наоборот, повышаем. На завтрак и обед выпиваем по две чашки свежевыжатого сока (ягодного или фруктового). На ужин съедаем ломтик сыра и выпиваем стакан кефира.

Достоинства и недостатки

Чтобы быстро сбросить ненавистные лишние килограммы, необходимо строго придерживаться меню диеты анорексичная нимфа. Отзывы похудевших отмечают несколько плюсов методики:

1. Отличный результат, достигаемый за короткий промежуток времени (за неделю возможно сбросить 10 и более килограмм, в зависимости от конституции тела и того, насколько тщательно соблюдался рацион питания).
2. Улучшение обменных процессов.
3. Отсутствие необходимости приёма аптечных препаратов, таких как чудо-чаи для похудения и БАДы.

Присутствует здесь и множество недостатков, а также обоснованной критики диетологов, ведь подобная аскетичность в рационе питания подходит отнюдь не каждому.

Наиболее яркими недостатками «Анорексичной нимфы » являются:

Важно: Диетологи подчеркивают, что диета противопоказана молодым девушкам младше 21 года, поскольку в период полового созревания организму необходимо получать максимум питательных веществ для правильного развития.

Отсутствие в этот период нужных минералов и витаминов может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также нарушить работу щитовидной железы.

У каждой эпохи собственное видение прекрасного. В свое время олицетворением благополучия и здоровья были дородные женщины, поджарые и мускулистые представительницы прекрасного пола символизировали эпоху феминизма, хрупкие, на грани истощения девушки становятся эталоном красоты на стыке XX – XXI веков.

Современные эстетические каноны не ориентированы на крайности, приветствуется приверженность человека к здоровому образу жизни, поэтому чрезмерная худоба, равно как и полнота, в обществе не приветствуются.

Спрос всегда порождает предложение, поэтому в настоящее время наблюдается изобилие разнообразных методик для похудения (впрочем иногда речь идет и о способах для набора веса).

Некоторые из них уже порядочно набили оскомину (раздельное питание, кремлевская диета), другие же поражают воображение результатом, основными принципами и даже своим названием. Об одной из таких диет мы и поговорим в данной статье.

Основные принципы и влияние на организм, продолжительность

Важным фактом, позволяющим составить предварительное мнение о том или ином проекте, является личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.

В отношении «Анорексичной нимфы» мы натыкаемся на стену таинственности . Известно лишь, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.

За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (изначальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.

Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен . Тем не менее, в авантюрные испытания данного продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: действенный эффект похудения заметен быстро!

Принципы, на которых основана методика , становятся очевидными из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, кофе и совсем чуть-чуть пищи.

Так как при этом питании, похожем больше на голодание , в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности тело человека использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.

Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно , расплатой за ожидаемое внешнее преображение становятся: чувство голода, некоторая заторможенность, упадок сил и ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).

Данный факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.

В противном случае возможен вариант, при котором сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.

Вам известно, полезны ли ржаные отруби для здоровья человека? Давайте разберемся! Ответ на вопрос ищите в нашей статье.

О том, какими лечебными свойствами обладает настойка на водке из кедровых орехов, подробно расскажет наша публикация.

Полезные свойства и противопоказания к употреблению миндаля описаны у нас на сайте. Узнайте больше!

Плюсы и минусы, противопоказания

Начнем с недостатков . Быстрое избавление от ненужных килограмм протекает в условиях стресса организма.

Женщина не просто недоедает , она лишает собственный организм необходимых ему витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому за стройную фигуру придется расплачиваться блеклыми сечеными волосами, ломкими ногтями, неприглядной кожей (кроме того, кожа не успеет среагировать на интенсивную потерю веса, поэтому в отдельных местах будет висеть).

Режим «Анорексичной нимфы» сопряжен с опасностью:

Теперь о преимуществах методики . Главное достоинство диеты – гарантированная потеря веса в короткие сроки.

В плане физиологии избавление от избыточного веса благотворно сказывается на работе сердца и костно-хрящевого каркаса человека.

В подавляющем большинстве случаев главной мотивацией для использования диеты служит именно желание хорошо выглядеть, а не забота о собственном здоровье.

Учитывая экстремальность диеты, образ «Анорексичной нимфы» могут примерить на себя далеко не все .

Итак, противопоказания методики :

Разрешенные и запрещенные продукты

Как упоминалось ранее, вожделенная привлекательность «Анорексичной нимфы» достигается посредством отказа от еды , это значит, что организм лишается полезных веществ.

Меню диеты составлено таким образом, что предложенный набор продуктов не позволяет восполнить витаминный дефицит, отсюда вытекает и невозможность дать какие-либо рекомендации относительно питания.

Упадок сил, неизбежный при соблюдении подобного питания, частично компенсируется отсутствием необходимости приготовления пищи: нужно лишь купить готовые продукты . Варить (заваривать) придется только кофе и зеленый чай.

К разрешенным продуктам (кроме уже упомянутых черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный кефир, натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты (яблоко, грейпфрут, банан).

Все остальные продукты под запретом , сахар – так же персона нон грата, поэтому в напитки его добавлять нельзя.

Примерное меню и режим питания на неделю

Понятие режим питания возник в лексиконе человечества относительно недавно , он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.

Очевидно, что в эпоху первобытного общества данный термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – на сколько хватит еды, на столько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…

Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.

Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.

Но прежде отметим, что утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.

Если вы хотите узнать, чем полезны орехи кешью для женщин и мужчин, а также для детей и будущих мам, прочтите нашу статью.

А здесь – все о полезных свойствах фундука для мужчин, а также о возможном вреде и противопоказаниях к употреблению.

Есть ли польза в употреблении в пищу красной консервированной фасоли? Подробности в этой статье.

День первый

Самый тяжелый , потому что в этот день не дозволяется принимать пищу. Никакую.

Только питье. Зато потребление жидкости не имеет ограничений. Пейте, сколько влезет.

Меню напитков : вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.

Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.

День второй

На завтрак : обезжиренный творог (200 гр), стакан несладкого черного кофе.

На обед : 20 – 30 гр сыра и грейпфрут.

На ужин : стакан кефира (нежирный), по желанию можно заменить натуральным йогуртом.

День третий

На завтрак

На обед : яблоко, максимум – два.

Ужин : повторяет меню предыдущего вечера (при желании можно употребить не 1, а 2 стакана кефира или йогурта).

День четвертый

На завтрак : стакан несладкого черного кофе вприкуску с тремя дольками черного шоколада.

На обед : свежий ананас (200 гр).

На ужин : нежирный кефир (или натуральный йогурт) в количестве одного стакана.

День пятый

На завтрак : стакан несладкого черного кофе.

На обед : яблоко и банан (по одному).

На ужин : одно яблоко и стакан кефира (разумеется, нежирного).

День шестой

На завтрак : яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.

На обед : цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20 – 30 гр).

На ужин : в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.

День седьмой

На завтрак : стакан несладкого черного кофе.

Обед повторяет обеденную трапезу предыдущего дня.

На ужин : стакан кефира (нежирный).

Альтернативный вариант – 5 укусов

Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема пищи.

Перечень твердой пищи демократичен, можно есть все, что угодно, кроме очень жирных продуктов .

Требования к напиткам не суровы : объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).

Диетологи и врачи единодушно сходятся во мнении о том, что вред от диеты превосходит пользу. Дабы не быть голословными, приводим два отзыва специалистов о методике интенсивного похудения :

Тем не менее, женщины используют жесткую диету , запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Вам известно, чем полезен адыгейский сыр для организма человека? Мы расскажем!

О лечебных свойствах черной смородины расскажет наша статья.

Чем полезна редиска для организма женщины, узнайте из этой публикации.

Описание ожидаемых результатов, правила выхода

Результаты лишены универсальности, в каждом конкретном случае эффект похудения будет индивидуальным .

Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограмм она сбросит.

После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью . Первые 7 дней никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на пищу может оказаться фатальным.

Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основывается на достижении трех целей:

Как видно, решение указанных проблем возможно только в комплексе . Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.

Посещение тренажерного зала или занятия в фитнес-центре не только предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.

И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач .

Мнения опробовавших

Данный факт легко объясним. Специалисты ориентируются на объективные данные , большое значение придается потенциальной опасности для организма, которую несет в себе диета.

Положительные отзывы женщин – это, прежде всего, психологическое упоение полученным визуальным эффектом и восторгом по поводу собственной силы воли, когда о последствиях для здоровья никто не задумывается.

Есть, конечно и негативные отзывы девушек , для которых диета стала дорогой в больницу. Впрочем, читайте сами:

После ознакомления с отзывами о диете “Анорексичная нимфа” не лишним будет и взглянуть на фото результатов:

Подводя итоги размышлениям, мы приходим к выводу о том, что афоризм «Красота требует жертв» не утратил своей актуальности и поныне .

Очевидно, что добиться гармоничной красоты тела можно, совмещая физические нагрузки с правильным режимом и набором питания.

Между тем, есть и непредвиденные ситуации, когда, например, «любовь нечаянно нагрянет», и нужно встретить ее во всеоружии.

Как знать, может быть «Анорексичная нимфа» не самое большое зло в таких забегах. В любом случае, решение принимать вам…

foodexpert.pro

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

• Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
• Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
• Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.

• Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.

• Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».

  Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

О противопоказаниях

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

День первый

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

День второй

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

День третий

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

День четвертый

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

День пятый

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

День шестой

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Обедаем грейпфрутом.

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

День седьмой

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

На детском питании

Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.

Ну и традиционно пить много воды.

Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Что запомнить

Диета «Нимфа»:

• Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
• Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
• Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.

tvoy-ves.ru

Меню диеты анорексичной нимфы

День 1

С утра нужно выпить чашку горячей воды с соком из половинки лимона. Вот эта водичка и будет вам завтраком. В течение дня нужно пить зеленый чай с молоком, кофе, воду.

День 2

На завтрак - чашка кофе и порция (200-300 г) обезжиренного творога. Обедом будет кусочек сыра, который надо заесть грейпфрутом. На ужин пить кефир, причем в количестве этого продукта можно себя не ограничивать.

День 3

С утра кофе, на обед яблоко, на ужин - кефир. Воду можно пить без ограничений (какая лояльная поблажка!)

День 4

В это знаменательный день утром разрешено съесть 3 кусочка шоколада и выпить немного кофе. На обед немного ананаса для похудения, на ужин традиционно кефир.

День 5

На завтрак подойдет меню первого дня (вода с имбирем и лимоном, как вариант). В обед разрешен банан (щедро!), на ужин к обычному кефиру можно съесть яблоко.

День 6

На завтрак кофе с яблоком, на обед - грейпфрут. На ужин… нет, даже кефир на ужин нельзя, только вода.

День 7

У утра снова вода с лимоном, на обед можно съесть кусочек хлеба грубого помола с кусочком сыра. На ужин - кефир.

Минусы диеты нимфы

Строгий акцент в названии диеты сделан на слове «анорексичной». Данная диета принципиально не может покрыть минимальных потребностей взрослого человеческого организма и обеспечить его необходимым количеством белков, углеводов, жиров, а также энергией.

Малое количество углеводов чревато ослаблением мозговой активности, головокружениями и ухудшением общего самочувствия. Метаболизм, как правило, после такого недельного голодания замедляется, и могут появиться заболевания ЖКТ в скрытой форме. Этому может поспособствовать активное употребление лимонного сока с водой и кофе натощак.

Противопоказания применения «диеты анорексичной нимфы» строго касаются молодых девушек. Молодой растущий организм должен быть полностью обеспечен рациональным питанием, которое к тому же должно быть сбалансировано. Неаккуратное применение диеты способно привести здоровый организм к нервной анорексии.

Ни в коем случае беременные и кормящие матери не должны подвергать свой организм таким испытаниям. При больных почках, заболеваниях щитовидной железы, слабом сердце и наличии вегетососудистой дистонии, нарушении обмена веществ, также не стоит испытывать судьбу.

Критика «диеты анорексичных нимф»

Растущая популярность такой диеты при низком и безграмотном уровне критики привело к появлению так называемой субкультуры «болезнь анорексии». Больше всего этому подвержены подростки с их неустойчивой и пока не сформировавшейся психикой.

Манипуляции с рационом неизменно приведут реальному итоговому результату - серьезному заболеванию. Данные ВОЗ отмечают строгие рационы, как провоцирующие переедание с возвратом килограммов и даже с «довеском». Ни один медицинский центр или диетологическая организация еще не дали положительных отзывов в пользу столь скудного рациона питания.

Источник

medpravila.com

Диета анорексичная нимфа – меню на неделю

Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

Диета анорексичная нимфа строгий вариант

Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

Диета анорексичная нимфа – общие правила

Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.

1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.

1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.

1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.

1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

Диета анорексичная нимфа – меню на неделю

Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.

1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.

1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.

1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.

1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.

1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.

1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

Диета анорексичная нимфа строгий вариант

Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана . Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

1. чашка чая без сахара;

1. половина апельсина;

1. один грейпфрут;

1. 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;

1. банановый день без ограничений;

1. яблоко;

1. пол яйца и кусок сыра.

Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

5 укусов

Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:

1. пить много жидкости в течение дня;

1. можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.

Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

На детском питании

Современное детское питание – это комплекс необходимых и которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:

• пьем воду;
• дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.

Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.

Строгая на три дня

Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.

Как это работает?

Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать вспомогательные источники энергии. Сначала расходуется который находиться в и Затем тело принимается за жировые отложения, перерабатывая их в чистую энергию.
Более того, уменьшается размеры желудка и размеры порции еды. Уменьшение веса достигается уже через 6 дней.

Противопоказания

Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

• наличие хронических, врожденных заболеваний;
• повышенное кровяное давление;
• беременность и период кормления грудью;
• проблемы с
• любое острое заболевание.

Реальность

Чтобы отказаться от этой затеи, достаточно посмотреть несколько фото с пациентами, страдающими от анорексии. Длительный отказ от пищи приводит к неотвратимым последствиям, когда падение веса остановиться практически невозможно. Что происходит с телом вместо желаемого похудения?

• поверхность ногтей и волос становится ломкой;
• появляется неприятный запах изо рта;
• начинается бессонница, повышенная раздражительность;
• постоянные головокружения, слабость в конечностях, тошнота;
• метаболизм из-за такого стресса замедляется, тело начинает экономить запасы;
• сбивается менструальный цикл;
• постоянно хочется кушать, возможны обмороки.

В результате потерянные килограммы стремительно вернуться, а вот здоровье уже нет. Как похудеть здорово и безопасно? Не нужно голодать и отказываться от пищи, когда существуют проверенные опытом вещи.

Итог

Диеты и строгие ограничения – это не выход из ситуации. Мой «Курс Активного Похудения» поможет тебе лучше понять свое тело, похудеть до нужного предела быстро и безопасно. Твое здоровье превыше всего! В любой точке Земли пособие доступно для тебя, только переходи по ссылке. Скачивай мой курс, перестань голодать, перестраивай свою внешность по собственному желанию.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

by Записки Дикой Хозяйки

Существует в двух вариантах, и каждый из них дает фантастический результат. За время семидневных ограничений можно попрощаться с пятью и даже с десятью лишними килограммами.

Поскольку это очень строгая диета, к ней нужно подготовиться за неделю-две, плавно уменьшая объем, калорийность ежедневно потребляемой пищи.

Первый вариант диеты Анорексичная Нимфа

Первый день никакой еды не предполагает. Разрешается только питье – чай или кофе (несладкие) и вода.

Меню второго дня: на завтрак - вода, на обед – 1 кусочек сыра и 1 грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Меню третьего дня: на завтрак - кофе несладкий, на обед – до двух яблок среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Меню четвертого дня: на завтрак – кофе несладкий с тремя окошками горького шоколада, на обед – до 200 г ананаса, на ужин - стакан обезжиренного кефира.

Меню пятого дня: на завтрак – простая вода, на обед – одно яблоко или банан, на ужин – одно яблоко и стакан обезжиренного кефира.

Меню шестого дня: на завтрак – вода и одно яблоко, на обед – один грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан простой воды.

Меня седьмого дня: на завтрак – кофе несладкий, стакан воды, на обед – ломтик цельнозерного хлеба с одним кусочком сыра, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Второй вариант диеты Анорексичная Нимфа

Этот вариант можно встретить под названием «диета пять укусов» . На протяжении дня разрешено только три приема пищи. Правилами диеты не регламентирован список продуктов – все зависит от желания похудеть.

"Главное, во время трапезы сделать не больше пяти укусов. "

Пить можно любые низкокалорийные напитки – несладкий кофе или чай, свежевыжатые соки, воду.

Чтобы не свалиться в голодном обмороке, принимайте во время диеты витаминно-минеральные комплексы и в качестве одного из приемов пищи - белковый коктейль. Можно пообедать протеиновым батончиком, который исключает жиры.

Особенности диеты Анорексичная Нимфа

Как правило, к строгим и быстрым диетам обращаются женщины, которые не имеют явных проблем с излишним весом, но хотят похудеть еще на размер-два. Однако, чем меньше вес до диеты, тем скромнее будет результат курса похудения.

Допустим, если сейчас Ваш вес не превышает 55-56 кг, то итог диеты Анорексичная Нимфа составит минус 5 кг и не более. Но даже при минимальном результате диеты Ваша новая фигура будет заметна невооруженным глазом. Повторить диету можно, но только спустя 6 месяцев.

Нужно заранее осознавать побочные эффекты диеты . Возможно возникновение головокружения и проблем с пищеварением, а также частые вспышки неоправданной агрессии. Поэтому диету лучше запланировать на одну из недель отпуска.

Диета не совместима с работой, которая предполагает большие физические или умственные нагрузки. Занятие фитнесом также стоит отложить до конца диеты. А вот неспешные прогулки на свежем воздухе приветствуются, они помогут отвлечься от «голодных» мыслей. Дышите глубже – питайтесь воздухом, как йоги.

Не стоит ждать от диеты быстрого пропорционального похудения. Как известно, человек худеет «с лица». Впалые щеки, выступающие ключицы, исхудавшие запястья, плоский живот, но еще далекие от совершенства объемы бедер и ног – типичный образ резко худеющей женщины.

Поддерживать и улучшать результат диеты следует не только ежедневным сбалансированным питанием, но и фитнес-тренировками. В наши дни есть возможность выбрать фитнес-программы, направленные на конкретные проблемные зоны.

Приступая к диете Анорексичная Нимфа, необходимо иметь стопроцентную уверенность в способности сохранить результат похудения. В противном случае, не успеете заметить, как Вы опять поправились, а новые попытки экстремального похудения чреваты усугубление здоровья.

"Помните, диета запрещена подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также страдающим хроническими заболеваниями. Сомневаетесь в своем здоровье – выбирайте диету под руководством врача."

Анастасия Бочина